total-sundhed

v/Lena Bæk-Madsen

Sundhedskonsulent, kostvejleder og personlig træner

 

 

 

HjemProfilBehandlingerTræningKostPriserKontaktFirmaaftaler

 

 

 

 

 

 

 

 

Hvad kan sund kost gøre;

  1. Vægttab
  2. Vægtøgning
  3. Øget energi
  4. Flottere hud
  5. Stærkere immunforsvar
  6. Øget fertilitet
  7. Bedre stofskifte
  8. Mindre stress
  9. Bedre fordøjelse
  10. Mindre inflammation

 

 

  •        Kostvejledning:

I en kostvejledning tager jeg udgangspunkt i en evaluering  af dine nuværende kostvaner, samt eventuelle anbefalinger om ændringer til en optimeret kost. Jeg vil lægge vægt på kosten i forhold til over/undervægt, samt eventuelle sygdomme som eksempelvis gigt, sukkersyge, forhøjet kolesterol og inflammationer i kroppen mm. Derudover vil jeg foretage en screening af din kropskompositation og måle for evt. vitamin/mineral mangler.

 

 

  •    Personligt vægttabsprogram:
  1. 1 konsultation med samtale om dine mål, din familie-, arbejds- og helbredssituation samt andre personlige behov og ønsker samt en kropsscreening.
  2. 8 ugers kostprogram med madopskrifter der er tilpasset dig og din situation.
  3. 8 ugers træningsprogram som passer til dig, dine mål og hverdag. (evt. inkl. hjemmeøvelser).
  4. 8 opfølgende konsultationer med vejning inkl. Fedtprocent, muskelmasse, visceral fedt, BMI mm samt centimetermåling samt evt. korrektion af kost- og træningsprogram.

     

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  Kost: